Kulaklıklar ve Kulakiçi Kulaklıklar Ne Zaman İşitmenize Zarar Verebilir?

Gang Liu/Shutterstock

Kulaklık kaynaklı işitme kaybı ile ilgili konuşmalar kayboldu, ancak kulaklık ve kulaklıklar hala kulaklarınız için ciddi bir risk oluşturuyor. Ne kadar gürültülü, yüksek sesle ve müzikten vazgeçmeden kulaklarınızı nasıl koruyorsunuz?

İşitme Hasarı Eşiği 85 dB

Doktorların çoğu, 85 dB'nin işitme hasarı için eşik olduğu konusunda hemfikirdir. Uzun süre 85 dB veya üzerindeki seslere uzun süre maruz kaldıktan sonra, bir miktar işitme kaybı veya kulak çınlaması yaşayabilirsiniz. Muhtemelen 85 dB'nin “aşırı yüksek” olduğunu varsayıyor olsanız da, her gün bu eşiği aşan seslere maruz kalma ihtimaliniz çok yüksektir. Çim biçme makineleri ve yoğun restoranlar, örneğin, yaklaşık 90 dB ses çıkarıyor.

Endişelenmeyin, sabahları bir çim bakımı seansı veya Applebee'de bir akşam yemeği işitme kaybına neden olmaz. Doktorlar, kulaklarınızın 85 dB'ye sekiz saate kadar maruz kalabileceğini kabul eder. Ancak, tahmin edebileceğiniz gibi, ses seviyesi arttıkça, işitme toleransınız azalır. Kulaklarınız sekiz saat boyunca 100 dB ile başa çıkamıyor. Müzik severlerin endişelenmeye başlaması gereken yer burasıdır.

İLGİLİ: İşitme Kaybı: Ne Kadar Gürültülü?

85 dB'den Sonra Ne Olur?

Kulaklıklarınız ve ses kaynağınız, müziğinizin ne kadar yüksek olduğunu belirler. Ancak kartın genelinde, neredeyse tüm telefon, amplifikatör ve kulaklık kombinasyonu 85 dB eşiğini geçebiliyor. Bazı kulaklıklar 110 ila 120 dB aralığında bile olabilir. Bu ses düzeyinde, kulaklarınız hasarı sürdürmeden önce yaklaşık bir dakikalık pozlama yapabilir.

Pelfophoto/Shutterstock 

Bakın, dB seviyesi ile hacim toleransı arasındaki ilişki doğrusal değil. 90 dB'de, dört saatlik maruz kalma süresi kalıcı işitme kaybına neden olur. 95 dB'ye kadar çıkın ve kulaklarınız sadece iki saatlik pozlamayı kaldırabilir. 110 dB'ye kadar bastırın; kulaklarınız sadece 1 dakika 29 saniye alabilir.

Kulaklıklarınızın dB Seviyesini Ölçebiliyor musunuz?

Kulaklıklarınızın veya kulakiçi kulaklıklarınızın 85 dB eşiğini aştığından emin olmak istiyorsanız, bir miktar sorunla karşılaşırsınız. Kulaklıklarınızın dB seviyesini doğru bir şekilde ölçmek zordur.

Çoğu dB metre, bir restoran veya şantiye gibi bir ortamın hacmini hesaplamak için yapılır. Ancak kulaklıklardan ve kulaklıklardan gelen ses, bir odaya değil doğrudan kulaklarınıza çekmek içindir. Bu nedenle, bir çift kulaklıkla birlikte bir dB metre kullanmak için, kulaklıkları doğrudan ölçüm aletine yapıştırmanız gerekir. En iyi ihtimalle yarı kesin bir okuma alacaksınız.

Şimdi, “yarı kesin” bir okuma için 50 $ dB metre satın almak ister misiniz? Muhtemelen değil. Ses Ölçer veya Ses Analizörü gibi ücretsiz bir dB metre uygulamasıyla her zaman kontrol edebilirsiniz, ancak bu okuma "yarı doğru" dan daha az olacaktır.

Dürüst olalım; Kulaklığınızın çok yüksek olduğundan endişeliyseniz, o zaman muhtemelen çok yüksekler. Kulaklığınızın ne kadar yüksek olduğunu tam olarak bilmiyor olabilirsiniz, ancak dikkat etmek ve dinleme alışkanlıklarınızı değiştirmek, rahat bir dinleme sesi bulmanıza yardımcı olacak tek adımdır.

Ne Yaptığınıza Dikkat Edin

Ses seviyenizi sınırlandırmanın en iyi yollarından biri ses seviyenizi sınırlandırmaktır. Kulaklık veya kulaklık kullanırken, seslerin çok yüksek olup olmadığını sormak için bir saniye bekleyin. Böyle bir çaba harcamak istemiyorsanız, eşik değeri olarak belirlediğiniz konforlu bir ses seviyesini her zaman bulabilirsiniz. Bu eşik bir cep telefonunun ses kaydırıcısında "yarı" veya daha ayrıntılı bir ses kaynağından belirli bir sayı olabilir.

Eugenio Marongiu/Shutterstock

Kullandığınız akış uygulaması ne olursa olsun, müzik için ses seviyesi eşiğini de ayarlayabilirsiniz. Çoğu akış uygulaması, ayarlarında “düşük” olarak ayarlanabilen bir “Hacim Normalleştirme” özelliğine sahiptir.

Dikkat edilmesi gereken bir başka şey de, yorgunluğu dinlemek. Müzik dinlerken (veya sürekli herhangi bir ses), kulaklarınız yorulmaya başlar (hasar görmemiş, sadece yorgun). Sonuç olarak, müziğiniz "sessiz" geliyor. Müziğiniz sessiz göründüğünde ne yaparsınız? Sesi açarsın.

Kulaklarınız tükenirken ses seviyesini artırmak kötü bir fikirdir, ancak çoğu insan yaptıklarını anlamıyor. Kendinizi bir dinleme oturumu boyunca sesini yükseltirken bulursanız, kulaklarınızı soğuması için bir dakika verin. Kulaklıklarınızı çıkarın ve çalışma arkadaşlarınızın veya anormal derecede sessiz olan yatak odanızın rahatsız edici sesini en az 10 dakika boyunca tolere edin.

Hacim yerine kaliteye odaklanmak

Çoğu insan yüksek sesle müzik dinler çünkü kulaklarının kanamasını istedikleri için her küçük ayrıntıyı duymaktan hoşlanmazlar. Kulaklığınız veya kulakiçi kulaklıklarınız düşük ses seviyesinde çöp sesi gibi geliyorsa, daha iyi bir ses cihazına yatırım yapmayı düşünmelisiniz.

Hayır, yüksek kaliteli ses elde etmek için garip 1000 dolarlık audiophile ekipmanı satın almak zorunda değilsiniz. 200 dolardan daha ucuza mal olan çok sayıda yüksek kaliteli kulaklık ve kulakiçi var. Gürültülü ortamlarda kulaklık takıyorsanız, daima iyi gürültü önleyici kulaklıklar alabilirsiniz. Biliyorum, 200 dolar hala çok para, ama iyi kulaklıklar düşük ses seviyelerinde geliyor ve doğru şekilde davranırsanız on yıl sürebilirler. (İyi bir kulaklık çifti, merak ediyor olmanız durumunda yüksek ses seviyelerinde de harika ses çıkarır.)

Kite_rin/Shutterstock

Biz ekipmanın konusu olmakla birlikte, iyi bir kulak üstü kulaklık çiftinin her zaman iyi bir kulaklıktan daha kaliteli ses üreteceğini not etmek önemlidir. Kulakiçi kulaklıkların yeri vardır, ancak evde müzik dinlemeye meyilliyseniz (kimsenin bir kulağa benzemek için sizinle dalga geçemeyeceği bir yer), o zaman kulak üstü kulaklıkları kullanmayı düşünmelisiniz.

Pahalı ses ekipmanlarına birkaç yüz dolar düşürmek istemiyorsanız, EQ ayarlarınızı yapmaya çalışmalısınız. Çoğu cep telefonu ve yükselticisi, ses kalitesini düşük (ve daha yüksek) ses seviyelerinde artırabilen güçlü, otomatik EQ ayarlarına sahiptir.

Son Çare: Çocuklara Uygun Kulaklık Takın

Bazen, kötü alışkanlıkları değiştirmek için sert adımlar atmanız gerekir. Şiddetle yüksek sesle müzik dinlerseniz, ses sınırlayıcı kulaklıklar veya ses sınırlayıcı kulaklıklarla kendinizi cezalandırmayı deneyebilirsiniz. Bu kulaklıklar özellikle çocuklar için tasarlanmıştır ve 85 dB'yi aşamazlar. Muhtemelen en iyi ses kalitesine sahip değillerdir, ama hey, bu cezanın bir parçası.

İLGİLİ: Çocuklar İçin En İyi Ses Sınırlayıcı Kulaklık